Вес не возможно сбросить быстро! чем быстрее сбрасывается - тем быстрее набирается, да еще с прибавкой! поэтому сбрасывать его надо аккуратно, не более 1-3 кг в месяц, тогда он не вернется. питайся здоровой пищей (по возможности), никаких сникерсов, чипсов, соленых орешков и т.д. Питание должно быть дробным 5-6 раз в день, НО ПО НЕМНОГУ!! тогда чувства голода не будет. Побольше пей простой чистой воды (до 2,5 литров в день), она вымывает шлаки из твоего измученного никотином организма. Когда организм не справляется с зашлакованностью, он находит крайний выход - создает жировые депо в которых "хоронит" эти самые шлаки.
Я понимаю, это очень трудно, но ведь это тебе для ТЕБЯ надо делать.
И вообще, если сам себя не полюбишь (а ты себя совсем не любишь), то кто тебя полюбит??
Так что давай! берись уже в конце концов за себя, кроме тебя это никто не сделает! Здесь у нас народ доброжелательный, поможем чем сможем! И конечно тебе к нашему доктору надо!!
