Как избавиться от мнительности?

[Leesionok]

Я очень мнительный человек. Всё время пытаюсь найти у себя симптомы каких-то страшных болезней, в последнее время часто испытываю чувство тревоги. Подскажите, как с этим справиться? 

[Ден]

Ну это к психологу надо обращаться

[Malinka1]

Да не обязательно к психологу, просто во время себя останавливать, не давать мыслить, фантазировать. У меня тоже есть к мнительности склонность, но я упорно с этим борюсь. Как только начала сомневаться, о чем-то задумываться - все, тут же переключаюсь, либо книгу иду читать, либо телевизор смотрю, либо с друзьями общаюсь. Нельзя уходить в себя.

[Leesionok]

Не получается у меня отвлечся. Хотя может просто не стараюсь. Надо попробовать, спасибо.

[Marishka]

я тоже временами мнительная бывала, но находила в себе силы отвлечься от этого. Говорю себе: ты уже взрослая думать о такой ерунде, и вобще обращать на все внимание никаких нервов и жизни не хватит! Вот так! Мне очень даже помогло.

[Leesionok]

Мне это не очень помогает, когда одолевает чувство тревоги.

[Таша]

У меня та же история. Но я уже стала контролировать себя.

[Таша]

Мне это не очень помогает, когда одолевает чувство тревоги.

Тревогу можно убрать, если понять причину страха.

[Marishka]

Лисенок! Над этим надо работать постоянно, и постепенно мнительность отступит. Но иногда тревога покоя не дает, это правда. Таша правильно говорит, нужно найти причину страха. Это только кажется что не знаешь откуда страх, на самом деле прекрасно знаешь причину, но не хочешь чтобы это было правдой и прячешь ее подальше. Я научилась доставать ее (причину страха) на свет божий. Поверь, когда найдешь в себе силы признать ее , будет намного проще с ней справиться. Ой, путано написала,  надеюсь поймешь.

[Leesionok]

Marishka, я тебя поняла. Но я думаю тут причина в другом. Вот например: в 12 лет я у себя нашла почти все признаки опухоли головного мозга(по телевизорукогда передачу про эту болезнь посмотрела), оказалось не правдой. Но я была уверенна и страдала!

[Marishka]

Ну ты даешь! А что твои родители на это отвечали? Ты с ними делилась своими переживаниями?

[Таша]

Да, а я таких опухолей искала и иногда находила по всему организьму. А сейчас я озабочена частым мытьем рук.

[Marishka]

Ну, частое мытье рук это не так уж плохо!

[Таша]

Если подсчитать все мои подозрения, тогда получается, что я вся в болячках.

[Таша]

Это конечно хорошо, но я их мою как истиный невротик