А питаться правильно не пробовали - раз шесть в день, но маленькими порциями, долго пережовавая пищу. Еда желательно должна быть приготовлена на пару, т.е. не жирное, не жаренное. Не картошка пожаренная на сале, а, например, пюре. Не жирный кусок пожаренной свинины, а отварная курица или говядина, вместо макарон к гарниру овощи (рис) приготовленные в пароварке и минимум соли (желательно без), последний прием пищи за три часа до сна. Можно кишечник почистить, ну и на гормоны провериться, выявить причину избыточного веса, ведь может это не из-за переедания?
А насчет курения, я тоже курю, но по пол пачки в день, бросать, если быть честной, не хочу, но пытаюсь снизить до минимума сигарет в день, пореже бегать в курилку, занимаю себя чем-нибудь, пытаюсь не думать о сигаретах, много пью кофе (без сахара, бутербродов и плюшек). Вес у меня в норме, но я его поддерживаю, много хожу, у меня, кстати, две собаки, которым нужны физические нагрузки и долгие прогулки, очень помогает.
