Весенняя распродажа похудания. Поддержание оптимального веса.
Запись и консультация специалиста по телефону 509-33-05

Автор Тема: Дневник Красотки Аллы  (Прочитано 31050 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Lexa

  • Модератор сайта
  • Продвинутый
  • *****
  • Сообщений: 1357
  • Карма: +10/-5
  • Пол: Мужской
  • моЦк спит
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Красотки Аллы
« Ответ #30 : 25 Июль, 2009, 23:55:00 pm »
Я думаю, если садиться на диету, то наоборот, 2 дня не будешь ходить в туалет по-большому.
так нуно попробовать....
у всех по разному, но в основном первые пару дней ходЯть, а потом с трудом :)

Оффлайн Нурисламов С.В.

  • Администратор
  • Старожил
  • *****
  • Сообщений: 2084
  • Карма: +32/-2
  • Пол: Мужской
  • Более подробно на www.myvibor.ru
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Красотки Аллы
« Ответ #31 : 27 Июль, 2009, 03:54:41 am »
туалет, это важно и для похудальщика звучит гордо. Надо просто клетчатки добавлять: печеные яблоки, капустку на воде паренную, просто капустку, да кисломолочного немного....
Идеолог ВЫБОРА и ФКУЗО

Оффлайн Lexa

  • Модератор сайта
  • Продвинутый
  • *****
  • Сообщений: 1357
  • Карма: +10/-5
  • Пол: Мужской
  • моЦк спит
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Красотки Аллы
« Ответ #32 : 27 Июль, 2009, 11:02:19 am »
Надо просто клетчатки добавлять
МКЦ можно попробовать

Alisia

  • Гость
Re: Дневник Красотки Аллы
« Ответ #33 : 27 Июль, 2009, 14:52:22 pm »
Алла привет.. я  рада, что появился ещё один  дневник, и я  здесь не одна с такими  проблемами)


У тебя  хорошо  получается, но  как  уже  сказали  вес  лучше  постепенно  сбрасывать.. и для  кожи  хорошо  и вообще  для  здоровья . Я тебя  очень  понимаю .. у  самой  такой  соблазн побыстрее  похудеть, но  по своему  опыту  от  диет  с таким  эффектом,  вес  возращается  просто бумерангом  да ещё прихватив  собой  пару  кг. лишних.Вообщем первая   неделя  самая  сложная .. а потом  уже  немного  легче, но   срывы   возможно будут ..я  их  корректирую  разгрузачными  днями..если в выходные у меня  случается   жор..то потом у меня  идет  разгрузочный день. Но  борьба  продолжается, желаемый  вес  ещё не достигнут..буду  рада  если  и ты  поделишься, возможно у  тебя  есть  свои  методы, опыт . Можно   пообщатся  в и  личке..

 Вообщем  с начинанием тебя и успехов!

Оффлайн Алла

  • Статус +
  • Новичок
  • ***
  • Сообщений: 14
  • Карма: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Красотки Аллы
« Ответ #34 : 28 Июль, 2009, 20:59:36 pm »
привет алисия. спасибо за участие, но у меня что то плохо получается худеть. было 83 сейчас опять 84. начинает всё раздражать. Какие разгрузочные дни ты делаешь??? может мне поможет.

Оффлайн Lexa

  • Модератор сайта
  • Продвинутый
  • *****
  • Сообщений: 1357
  • Карма: +10/-5
  • Пол: Мужской
  • моЦк спит
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Красотки Аллы
« Ответ #35 : 28 Июль, 2009, 21:12:18 pm »
Алла какое движение?
спорт присутствует?

Alisia

  • Гость
Re: Дневник Красотки Аллы
« Ответ #36 : 29 Июль, 2009, 17:56:55 pm »
Алла..а почему  перестала  писать ежедневный рацион?И физ. нагрузки очень важны, и
вообще в дневнике можно  писать не только  удачи.

Разгрузочный день  я  устраивала  после выходных, когда было сьедено много еды.В этот день я пью много воды, чаю..и пару яблок ем .А в последний раз сделала себе молокочай и пила его  небольшими порциям ..кстати, хорошо подавляет аппетит ..но воду тоже надо  пить и это только один день.

У  тебя  случаем не ПМС сейчас ? ..А то y меня в такой пириод увеличение массы тела, и колбасит пострашному.

Alisia

  • Гость
Re: Дневник Красотки Аллы
« Ответ #37 : 29 Июль, 2009, 18:22:36 pm »
Вообщем как  уже  писала ..первые дни  самые  тяжелые...нужно придумать себе и затренировать стереотипы поведения (твои предложения вместо холодильника ?)

Ну, например!стресс, хочется набить живот...А ты  вместо этого -душистую ванну с массажем хорошей мочалкой и потом намазываением душистым кремом...
походом в спортзал?
поездка на велике.... (движение вообще очень голову освобождает и стресс снимает!) Я часто так делала  или просто пешком уходила гулять  или  брала велосипед .
короче: надо придумать себе  что   отвлечет..я уверена, что все у тебя получится!

Оффлайн Нурисламов С.В.

  • Администратор
  • Старожил
  • *****
  • Сообщений: 2084
  • Карма: +32/-2
  • Пол: Мужской
  • Более подробно на www.myvibor.ru
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Красотки Аллы
« Ответ #38 : 30 Июль, 2009, 03:55:28 am »
Алла, если появляется раздражение, то направьте его не на диету или себя, а на еду, которая раздражает, а уйдет раздражение через спорт и движение. Если чувствуете, что психическая тяга к еде перебарывает вас, то приходите в Выбор.
Идеолог ВЫБОРА и ФКУЗО

Оффлайн Алла

  • Статус +
  • Новичок
  • ***
  • Сообщений: 14
  • Карма: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Красотки Аллы
« Ответ #39 : 03 Август, 2009, 20:49:16 pm »
привет всем . спасибо за советы. занимаюсь шейпингом от 15 до 20 минут в день если рабочий день, то нагрузки не использую. рацион каждый день разный утром есть совсем не хочется получается только одна кружка кофе без сахара, часа через 2 опять кружка кофе только уже на работе. в обед приблизительно в 14:00/15:00 овощной суп 200 гр. 100 грамм курицы  огурец, помидор. !8:00 творог 100 гр. (нежирного) , чай. а потом как всегда чай и вода и пытаюсь быстрее уснуть вес 83. буду стараться. всем пока.

Alisia

  • Гость
Re: Дневник Красотки Аллы
« Ответ #40 : 05 Август, 2009, 00:26:14 am »
Алла..1 кг за неделю, не  плохо :)


Пиши как дальше дела  идут..не пропадай.





Оффлайн Алла

  • Статус +
  • Новичок
  • ***
  • Сообщений: 14
  • Карма: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Красотки Аллы
« Ответ #41 : 08 Август, 2009, 16:48:53 pm »
привет алисия пока мой вес всё тот же стараюсь держаться после 6 не есть  режим и рацион тот же нол чувство голода увеличилось. думаю добавить витамины. а ты как думаеш?

Оффлайн Lexa

  • Модератор сайта
  • Продвинутый
  • *****
  • Сообщений: 1357
  • Карма: +10/-5
  • Пол: Мужской
  • моЦк спит
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Красотки Аллы
« Ответ #42 : 08 Август, 2009, 23:00:35 pm »
чичас лето, на фрукты можно налегать ;)

Оффлайн Нурисламов С.В.

  • Администратор
  • Старожил
  • *****
  • Сообщений: 2084
  • Карма: +32/-2
  • Пол: Мужской
  • Более подробно на www.myvibor.ru
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Красотки Аллы
« Ответ #43 : 11 Август, 2009, 03:08:16 am »
Витамины усилят аппетит, лучше водичкой пробавляться.
Идеолог ВЫБОРА и ФКУЗО

Оффлайн Янина

  • Статус +
  • Участник
  • ***
  • Сообщений: 433
  • Карма: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Красотки Аллы
« Ответ #44 : 11 Август, 2009, 14:55:24 pm »
          О том что летом нажимать на фрукты овощи ведь на тех калориях которые там есть не поправишься а я не согласна кушать овощей столько сколько хочешь также вредно ведь не заметишь как растянулся желудок а придет зима и этот растянувшийся желудок будет просить его заполнить это и есть то чувство которое называем голодом и заполняется он всякими картошками да макаронами с котлетами а это готовые килограммы к весне и очередная смена гардероба. Кто не согласен напишите

Общероссийский форум ЦСП "ВЫБОР"

Re: Дневник Красотки Аллы
« Ответ #44 : 11 Август, 2009, 14:55:24 pm »

Коррекция любых зависимостей (наркомания, алкоголизм, табакокурение, токсикомания, повышение веса)
в тренингах с биологической обратной связью (БОС-аппаратура, самая современная)
Обращаться по телефону 8-495-979-23-27


 

vk twitter instagram facebook