А я думаю, что подбор своих продуктов - немного надуманная вещь, можно просто на рисе с шелухой и с водой преспокойно жить до 100 и более. То ест на одном продукте, а вот исключение одного продукта из рациона для похудания - очередная афера, если конечно продукт не аллерген, но это при аллергии...