Как правильно питаться?

[Ekaterina2906]

Как правильно питаться?- волнует любого человека, желающего получать от пищи не только удовольствие, но и пользу. Говорят, что "правильное питание- залог здоровья организма".
Расскажите, что Вы понимаете под здоровым питанием. Какие продукты полезны и как правильно их приготовить...

[Pi911]

после 18часов не кушать, вот наверноее правильное   

[zое-l]

после 18часов не кушать, вот наверноее правильное   

широко распространенное заблуждение. этот вариант подходит только для тех, кто ложится спать в 22ч, встает в 6. причем завтрак обязателен.
последний прием пищи должен приходиться за 4 часа до сна, сон - 8ч. Т.к. перерыв между приемами пищи не должен составлять более 12 часов. Иначе организм получив пищу будет усиленно откладывать запасы - жировые отложения

[vesna0411]

после 18часов не кушать, вот наверноее правильное   

широко распространенное заблуждение. этот вариант подходит только для тех, кто ложится спать в 22ч, встает в 6. причем завтрак обязателен.
последний прием пищи должен приходиться за 4 часа до сна, сон - 8ч. Т.к. перерыв между приемами пищи не должен составлять более 12 часов. Иначе организм получив пищу будет усиленно откладывать запасы - жировые отложения

Согласна. Как я не буду есть после 6, если ложись во втором часу ночи? Я же всех бурчанием в животе разбужу. И завтрак обязателен, заметила, если нормально  не позавтракаю - вечером больше есть хочу

[kostyam31]

Кстати, на этот счет существует утверждение, что завтрак должен быть очень плотным (типа, на весь день энергией запастись). При этом есть авторы, считающие завтрак необязательным. Зачем человеку обильный завтрак, если у него с утра энергии, наоборот, много после переваривания пищи с вечера? Энергия-то от еды получается не сразу, а в процессе переваривания.

[vesna0411]

Кстати, на этот счет существует утверждение, что завтрак должен быть очень плотным (типа, на весь день энергией запастись). При этом есть авторы, считающие завтрак необязательным. Зачем человеку обильный завтрак, если у него с утра энергии, наоборот, много после переваривания пищи с вечера? Энергия-то от еды получается не сразу, а в процессе переваривания.

Если я с утра не поем, я через час-полтора загнусь. Мне всегда нужна еда по утрам

[Cattinara]

Как правильно питаться?- волнует любого человека, желающего получать от пищи не только удовольствие, но и пользу. Говорят, что "правильное питание- залог здоровья организма".
Расскажите, что Вы понимаете под здоровым питанием. Какие продукты полезны и как правильно их приготовить...

Правильно питаться - это есть всё, что заведомо не вредно, и в разумных количествах. Все натуральные продукты по-своему полезны. Вред в основном от добавок - красителей, консервантов и т.д., поэтому по возможности надо этого избегать. В рационе должны присутствовать молочные продукты, фрукты, овощи, зелень, крупы, яйца, мясо, рыба. Готовить можно как угодно - варить, тушить, запекать...жарить тоже, но жареную пищу лучше не есть каждый день, а 1-2 раза в неделю.

[Таня Вагнер]

А я хоть и не вегетарианка, считаю, что человек без мяса может обойтись. Но боюсь, что эта тема еще более холиваная, чем тема абортов:)

[Cattinara]

Да, может обойтись без мяса. В принципе,жизненной необходимости есть мясо нет, это дело вкуса либо моральных соображений. Если вы едите молочные продукты, яйца,белок растительного происхождения ( бобовые), то все необходимые вещества  организм будет получать. Единственное, рекомендуется контролировать гемоглобин. При понижении принимать препарат железа.

[Марияя]

после 18часов не кушать, вот наверноее правильное   

широко распространенное заблуждение. этот вариант подходит только для тех, кто ложится спать в 22ч, встает в 6. причем завтрак обязателен.
последний прием пищи должен приходиться за 4 часа до сна, сон - 8ч. Т.к. перерыв между приемами пищи не должен составлять более 12 часов. Иначе организм получив пищу будет усиленно откладывать запасы - жировые отложения

Соглашусь с вашими словами и добавлю, что соблюдать только эти пропорции, согласно времени - мало - тут еще нужно и правильно продукты подобрать и не переедать - главное наверное - нужно весь день чуточку что то жевать (фрукты, овощи, легкий салатик).

[Rikki]

Обратится к специалисту и он все подскажет, ну или, хоть следовать тому, что питаться нужно сбалансировано и всегда, желательно в одно и то же время.

[Rikki]

Вот почитайте - не все так просто - http://www.myvibor.ru/forum/index.php?topic=3536.0

[Ирина Сверидова]

Как правильно питаться?- волнует любого человека, желающего получать от пищи не только удовольствие, но и пользу. Говорят, что "правильное питание- залог здоровья организма".
Расскажите, что Вы понимаете под здоровым питанием. Какие продукты полезны и как правильно их приготовить...

Для меня правильное питание - это не только есть в определенное время (стараться именно так поступать) но и следить чтобы оно было раздельным и правильным Я почти не ем мучного, не ем жирного. Летом вообще старюсь рыбку, салатики.

[Kat]

мне все говорят, что надо есть часто но мелкими порциями.

[Юрик]

Раздельное и правилбное питание это хорошо. Меня пока хватило только перестать на ночь есть...так заметил, что спать стал хорошо, высыпаюсь, а раньше то холодно, то жарко, то пить, то в туалет ...и так всю ночь не спал. так что есть после 18 00 не надо, проверено на себе!