Диеты полезные и вредные

[Pi911]

картофель - крахмал !!!

[Violin]

и чем крахмал хуже других углеводов? А еще между прочим в картофеле содержится фолиевая кислота, которая полезна для всех женщин детородного возраста (это я женщинам для справки)

[Lexa]

быстрые, медленные углеводы,
первый откладываются на боках

[Violin]

Крахмал - это быстрый углевод?

[Pi911]

это Вредный Углевод ))

[Violin]

Буду знать, спасибо. Но отказываться совсем от картофеля не стану, это уже национальное блюдо почти, куда ж без нее?

[Lexa]

ну да, зачем отказываться, всё хорошо, если в меру

[Кристина Фогель]

все равно от картошки толстеют....проверено)))

[Lexa]

все равно от картошки толстеют....проверено)))

млин, всё, жене запрет на варку картошки !!!
даешь много вкусного белого хлеба

[Кристина Фогель]

и от белого хлеба тоже толстеют,лучше вообще оооочччень редко есть мучное и мало

[Violin]

В белом хлебе нет уже ничего полезного, готовится из муки, из которой высеяна вся клетчатка и полезные микроэлементы. Мне повезло, что я люблю отрубной )

[Ланочка]

А зачем все эти диеты? Опять жажда наживы, видимо... Ведь давно уже в учебниках диетологии описаны принципы правильного питания. Там тебе и весь комплекс нужных веществ+ЖБУ, и разнообразие, и дробное питание, и разгрузочный день раз в неделю.... И главное - это уже образ жизни, а не диета! На правильном питании за 1 месяц я похудела на 7 кг. Спортом я не занималась - времени не хватает, к сожалению) В новом весе живу 2 года, выносив и родив за это время малыша))) После родов и на ГВ вес не набираю.
Поищите инфу в сети. Посмотрите питание на сайтах профессионального шейпинга.

[Violin]

Ну, разгрузочные дни я поддерживаю, особенно если на праздниках чересчур наелась. Но это же не значит, что ничего нельзя есть, как многие делают.

[Irina]

Прочитала тему. Диеты - не диеты, рациональное питание... Моя мама долго этим страдала, а на старости лет сделала вывод: "никакая диета не поможет, просто есть надо меньше". Я по этому выводу с детства живу и очень маме благодарна. Весь лишний вес по этой формуле спускаю. Правильно тут писали про образ жизни. Любая диета или голодание сбросить вес помогает, а сохранить достигнутое - нет. Когда к нормальной пище возвращаешься, то ведь жор неудержимый нападает, потому что продукты, от которых воздерживался в 10 раз вкуснее кажутся.

[vesna0411]

все равно от картошки толстеют....проверено)))

я очень люблю картошку. почти не ем макароны, каши и другие гарниры. и что? вешу 47 кг. есть можно все, только в меру.