1. БАНЯ, САУНА. Считаю, лучшее из всего, кому не противопоказана, конечно. В парной поры открываются, кожа очищается от шлаков, токсинов. Дыхательная система в парной начинает работать очень интенсивно, обогащая кровь кислородом, а его приток увеличивает уровень эндорфинов, «гормонов радости», улучшает бронхиальный дренаж и бронхиальную проходимость, что полезно при наших спайсозагрязнениях, пневмонии и хроническом бронхите. Активизируется обмен веществ, стимулируется выведение молочной кислоты и мочевины из организма, которая образуются в мышцах, вызывая чувство усталости, снижает напряженность. К связкам и суставам более интенсивно доставляются питательные вещества и кислород. Как результат, суставы становятся более подвижными, связки — более эластичными. Тепло, похлёстывание веником, контрастный душ приводят к перераспределению крови и лимфы, улучшают их циркуляцию, что и ускоряет восстановительные процессы. Все каки выходят из дыхательных органов очень быстро.