VI. Релаксация, медитации.
Центральная нервная система, что называется, угнетена. Она, конечно, за пару лет в норму придёт, но мы ведь тут говорим, как процесс ускорить. Тут, как и с физическими упражнениями - надо учиться релаксации, учиться медитировать, начинать с малого, но делать это каждый день, понемножку, начиная хотя бы с пяти минут в день и постепенно увеличивать.
Я с нуля начинал, вначале было сложно. Трудно было даже просто лежать и расслабляться, казалось, что всё зря. Постепенно, где-то за месяц привык, продолжил осваивать. В какой-то момент понимаешь, что можешь полностью спокойно собой управлять. Всегда, даже во сне. Методик очень много, опять же, интернет в помощь - кто что выберет. Это дело того стоит, поверьте на слово! Тело чувствует себя всегда сильным, за несколько месяцев можно безо всяких лекарств самому справиться с чувствами страха, боли, обиды, прекращаются панические атаки. Как, блин, в сказке, мнгновенным, даже несколько ленивым усилием воли, как будто растворяешь, рассеиваешь внезапно накативший негатив или депрессию, вообще, сознание круто меняется!
