Психология похудения

[Irina]

На личном опыте поняла, что успехи в этом деле зависят больше от психологического настроя, чем от выбранной диеты. Особенно, когда речь идет об удержании веса, достигнутого с помощью различных методик. Есть ли какие-то психологические рецепты для похудения?

[MaElle]

А по мне, так нужно просто рационально питаться и быть физически активной, тогда и вес будет стабилен, ну если нет никаких гормональных нарушений. Тут диета вряд ли поможет. А что касается психологии, по-моему метод Хозе Сильва каким-то образом помогает, но не буду утвержлдать, так как точно не уверена.

[Надежда]

Так как раз рациональное питание и есть самая древняя диета,как сказал ещё Сократ : Мы едим,чтобы жить,а не живем,чтобы есть. И ещё : Ешь еду как лекарство, иначе будешь есть лекарство как еду.

[Надежда]

А самая главная психология похудения,на мой взгляд---иметь нормальный вес необходимо прежде всего для себя лично,а не потому, что модно или мужу ( МЧ ) не нравится.

[Чайный куст]

в процессе похудания большое значение имеет сила характера, без этого никуда. Рациональное питание, как уже было сказано, а так же метод раздельного питания может помочь людям, страдающим лишним весом. Слышала про психокоррекцию лишнего веса, но это очень опасно, т.к. используется гипноз, а последствия могут быть непредсказуемыми.

[Надежда]

Да я обхожусь силой характера и самоубеждением.

[Irina]

Так как раз рациональное питание и есть самая древняя диета,как сказал ещё Сократ : Мы едим,чтобы жить,а не живем,чтобы есть. И ещё : Ешь еду как лекарство, иначе будешь есть лекарство как еду.

Замечательные слова! Они как раз и говорят о наиболее правильном отношении к еде.
Думаю, проблема лишнего веса напрямую с этим связана. То есть весь вопрос в том, как изменить свое отношение к еде на правильное.

[Irina]

Слышала про психокоррекцию лишнего веса, но это очень опасно, т.к. используется гипноз, а последствия могут быть непредсказуемыми.

Согласна. Максимум - это помощь психолога. Но я лично к ним отношусь настороженно.

[Надежда]

Сначала нужно попробовать самой себя убедить,а если не получается,тогда может и обратиться куда-нибудь.

[Надежда]

Когда у Фаины Раневской спросили рецепт её диеты для стройной фигуры,то она ответила в своём стиле, с юмором : Хожу не жрамши!!

[Irina]

Да, когда я стала анализировать свое питание в состоянии +18кг, то поняла, что я действительно жру, а не ем. И нормального слова к этому не подберешь.
Главное, как только это понял, сразу принимать меры, а то и привыкнуть можно. Чем дольше жрешь, тем сложнее бросить.

[Чайный куст]

Да, когда я стала анализировать свое питание в состоянии +18кг, то поняла, что я действительно жру, а не ем. И нормального слова к этому не подберешь.
Главное, как только это понял, сразу принимать меры, а то и привыкнуть можно. Чем дольше жрешь, тем сложнее бросить.

да, действительно это очень вредная привычка, даже если жрешь и не толстеешь.ПОКА не толстеешь, а с возрастом все равно добавляются лишние килограммы, а привычка жрать присутствует, и от нее сложно бывает отказаться.

[Irina]

да, действительно это очень вредная привычка, даже если жрешь и не толстеешь.

А такое бывает? Просто я склонна к полноте с детства. Если бы ни мама, которая научила меня контролировать свой аппетит, не знаю, на что бы я была сейчас похожа.

[happy]

Психология похудения - это, скорее всего,
1.повышение самооценки. Ведь бывает, что и очень стройные девушки недовольны внешним видом, это нужно устранять;
2. сила воли, о которой очень хорошо написали в этой теме.

[happy]

Собираюсь активно работать над собой в обоих направлениях : )