Психология похудения

[Irina]

Сила воли нужна и еще какая! Особенно, чтобы не доедать за детьми.

[happy]

Да, точно. Или чтоб не пробовать, когда готовишь какую-нибудь вкусняшку  : )

[Irina]

Ага  Хочу сказать, что важным моментом в похудении вижу умение не зацикливаться на этой проблеме. Когда думаешь о похудении, думаешь о еде, а чем больше о ней думать, тем больше аппетит.  Думать об этом стараюсь только когда собираюсь что-то съесть. В первую очередь думаю, а надо ли мне есть. Кстати, у меня дома нет весов, хожу взвешиваться к маме. Это специально, потому что взвешиваться чаще 1 раза в неделю - это только расстраиваться, а значит опять повышать аппетит.

[Надежда]

Ну почему расстраиваться? А хвалить себя -- когда стоишь на весах и там всё в порядке?
Весы нужно иметь под кроватью или в кухне,чтобы в тот момент, как захочется что-то лишнее заесть  -- глянул на весы и желание как рукой сняло!

[Irina]

Весы на кухне тоже способ хороший Но лично мне легче без весов. Когда я поправляюсь и так чувствую. А когда худею, то на весах результат не сразу заметен и не в такой степени, как хотелось бы Когда результат есть и его весы подтверждают, то мне почему-то сразу расслабиться хочется, без весов даже когда чувствуешь, что худеешь все равно сомневаешься и как-то держишься. Надеюсь, понятно написала.

[Irina]

Еще важно, чтобы в процессе похудения не пошел сдвиг психики в сторону раздражительности и злобности. А такое бывает. Прочитала как-то в газете историю про женщину, которая в результате стремления похудеть любой ценой развелась с мужем. Не выдержал он, ушел.
Уж лучше быть толстой и веселой, чем худой и грустной.

[Malinka1]

Да, психологически нужно быть устойчивой, когда собираешься сесть на диету. Я по себе знаю, что важное дело и работа помогают забыть о еде, так легче переносить диету, чем тупо сидеть дома, смотреть на холодильник или на то, что ест муж и облизываться.

[Irina]

По-моему, тут главное сильно не заморачиваться Есть женщины, которые постоянно говорят о том, что им надо худеть, достали этой темой уже всех вокруг, но с места не сдвинулись и на пару килограмм. Кажется, чем больше они говорят, тем сильнее у них психологический барьер к ограничению количества еды. Получается, что они постоянно думают о еде!
Дома худеть труднее. Рядом с холодильником действительно постоянно есть желание чего-то пожевать, даже если занята по уши.

[Malinka1]

Получается, что лучше уехать подальше от дома и вообще питаться тем, что принесут. Вот только где найти такое место?

А на счет психологического барьера я согласна. Чем больше думаешь о диете, тем больше загружаешься, тем больше организм хочет есть, как будто понимает, что в ближайшее время его будут лишать всего привычного.

[Irina]

Лучше не очень сидячая работа и активный отдых. Питаться тем, что принесут, можно в санатории, но иногда там слишком усиленное питание.
Отличный способ похудения - это поездка в горы (поход, восхождения). Там даже при нормальном питании здорово худеешь. Правда, когда возвращаешься домой такой жор нападает, что все кг обратно набегают.

[Malinka1]

Во-во, со мной такое было. Пошла я в поход на 3 недели. Ужасно голодовала, мне все время хотелось есть. Да еще постоянная физическая нагрузка, килограммы лишние ушли, но по приезду домой душа просто просила оторваться за такое упущенное время. Постепенно все что ушло, пришло обратно. Тут надо, скорее всего, менять вообще образ жизни и мировоззрение свое.

[Irina]

Согласна, надо менять образ жизни. А еще образ мышления. Чтобы еда не была удовольствием или развлечением. Это же не больше, чем необходимость для поддержания жизнеспособности тела! А мы еду в культ превратили.

[Malinka1]

А некоторые народы мира вообще не могут без еды обходиться. Для некоторых еда и  правда культ и по-другому никак нельзя рассматривать ее.

Мне кажется, что образ жизни у каждого человека откладывается уже на подсознательном уровне еще родителями. Все идет из семьи. Если в семье родственники уделяли большое внимание еде, то ребенок это считает нормой. А потом как заставить пересмотреть тот образ жизни, который для тебя всегда казался идеалом?

[Leesionok]

Я сбросила 7 килограмм пока великий пост соблюдала, ещё и от гастрита избавилась.

[Malinka1]

Leesionok, ты мужественная! Я бы так не справилась, сколько пыталась пост соблюсти-  все бес толку, срывалась постоянно. Зато тебе есть чем гордиться и ты знаешь, что в следующий раз для тебя избавиться от лишних килограммов - полный пустяк.