Дневник Алисии

[Alisia]

Так   почему  не  нужно каждый  день  взвешиваться?  А то вы   советуете..а  почему не говорите.

[Lesia]

Непослушайка!!

[Нурисламов С.В.]

Так   почему  не  нужно каждый  день  взвешиваться?  А то вы   советуете..а  почему не говорите.

А что бы не циклиться на самоцели - на весе, не стать зависимой от процесса похудания.
А просто похудеть до нужных показателей.
Лучше циклитесь на процессе еды.еште очень медленно и тчательно, тогда даже небольшое количество пищи и усвоится и вызовет комфорт.

[Lesia]

Да! Так можно увлечься, что каждые пять минут бежать-взвешиваться. Толку мало!

[Lexa]

Так   почему  не  нужно каждый  день  взвешиваться?  А то вы   советуете..а  почему не говорите.

ага, и если учитывать что оптимальным похудением считается 50-200гр. в неделю,
то заметить (к примеру) "сброс" 10гр/день практически не реально   

[Нурисламов С.В.]

Но, Алисия, мы вас ждем с вашим ежедневным рационом, это важно постоянно ежедневно показывать в дневнике, а вот взвешивание и на самом деле лучше проводить раз в неделю, а то и в две. Но в дневнике можно еще отмечать и ежедневную двигательную активность!!!

[Alisia]

06.07.2009

Завтрак(8.30): 1 большая кружка  кофе  с  молоком.

Обед(13.30): 1 тарелка риса  с  овощами ( баклажан, сладкий перец, морковь, помидор)

Ужин(17:30): 1  яблоко, чай .


2.л воды


Танец  живота - 45 мин

[Alisia]

07.07.2009

Завтрак(8.30): 1 чашка  чая  без  сахара , 100гр. творога, 200 гр. черешни.

Обед(13.30): 1 тарелка супа,1 кусочек хлеба .

Ужин(17:30): 1 чашка  чая без  сахара ..с  мАлЮсеньким  кусочком  черного  шоколада.


2.л воды


спортом  заниматся  не было  настроения в этот день.

[Нурисламов С.В.]

Шикарная диета, вот только стоит калории посчитать. И все же меньше 1200, если спортом занимаетесь их не ронять.

[Alisia]

А шикарная диета - это  что  значит? Вам  показалось, что  калорий много употребляю все же ?

[Alisia]

08.07.2009


Завтрак(8.30): 1 чашка  кофе с молоком без  сахара,1 кусочек  хлеба  с  мёдом .

(11.00) фрукты  1 персик, 100гр. вишни

Обед(14.00): 2 шт.запеченого картофеля с  сыром, 2  помидора

Ужин(17:30): 1 яблоко, чай  без  сахара..маленький  кусочек  черного  шоколада.


2.л воды


спорт : 15 мин. разминка  под музыку, 15мин. занятие на тренажоре ..15 мин качание пресса и тягание  гантелек.

[Lexa]

Вам  показалось, что  калорий много употребляю все же ?

калории из разных продуктов могут "откладваться" или нет

[Alisia]

Вам  показалось, что  калорий много употребляю все же ?

калории из разных продуктов могут "откладваться" или нет

А  подробнее  можно ?

[Lesia]

Какой милый Ёжик! И почти не толстый!

[Lexa]

А  подробнее  можно ?

как пример: Сахар и Рис