Дневник Алисии

[Нурисламов С.В.]

А кусочек хлеба - еще больший углевод. Все дело в мере и весе, а вот в печеных овощах и корнеплодах много микроэлементов усваивающихся.

[Lexa]

А кусочек хлеба - еще больший углевод.

смотря какой хлеб. из грубого помола вроде можно

[Alisia]

Ну ..от  традиционных  булучек или  хлеба  на завтрак,  отказатся  просто  не  всилах) и картофель  очень люблю..но  стараюсь  не  есть  в жареном  виде или  со сливочным  соусом .Только  запеченый  или  отварной.

[Alisia]

Lesia ..не  наговаривай  на  себя, видела  твое  фото..выглядишь  не  плохо, такая   милая  улыбчивая  женщина.

[Alisia]

Lexa ..так  ты  наоборот  вес  наращиваешь ..т.е  мышцы ?)

[Alisia]

12.07.2009
Завтрак(10.00) 1 булочка  из  темной  муки ..2 кружечка  помидора, 1 вареное яйцо, 1  кружочек  сыра .. кружка кофе  .

Обед(15.00): Пару  ложек  нешлифованный рис + тушеное  мясо  с  овощами.

Ужин(17:30) 2 кусочка  дыни .

2.л. воды 


Спорт : пешая  прогулка  3 км.

[Alisia]

 13.07.2009

Завтрак(07:00) 1 булочка ..2 кружочка  колбасы, 2  тонких ломтика сыра, салатный лист.

11:00 1  персик , пару  штук  орехов грецких .

Обед(14.00): запеченый картофель 2 шт, запеченая  морковь 1 шт. ..салат  из  зеленой паприки  и  помидора

Ужин ( 17:30 яблоко ..большая кружка  чай  мелисса.

2.л воды.

Спорт: пошла я  кататся  на  роликах..еле  домой  приползла)))))

[Alisia]

14.07.2009

Рост - 162

Вес - 64 кг 

Пропорции   тела

Грудь - 91  см.

Талия - 69 см.

Бедра - 101

[Lexa]

Lexa ..так  ты  наоборот  вес  наращиваешь ..т.е  мышцы ?)

неа, занимаюсь в своё удовольствие

[Нурисламов С.В.]

алисия, посмотри с середины этой страницы http://www.myvibor.ru/forum/index.php?topic=42.360.
Там важная дискуссия о весе, скажите свое слово профессионала!

[Alisia]

Ну,  была бы я профессионалом..не заводила  бы  дневник, и советов не спрашивала. это во первых..а  во вторых  вроде  ни кто  больше  худеть  не  собирается, все или   давольны  своим  весом,  или  же  другая  проблема- как  набрать

 Вот у  меня  вопрос,  что  Вы думаете  о  голодание ? Можно ли голодовать не в  ущерб  здоровью? У Янины, это хорошо  получилось..и  вес  не возращается .. повезло ? Или все - таки  это  хорошо, и   в  пользу  для  организма  ?

[Alisia]

Выходит   мой    комфортный  вес - 52 кг ? 

[Нурисламов С.В.]

точно и никак не меньше. Старайтесь все же вес снижать постепенно , не мешая проявлениям суксуальности, а то в первую очередь будет уходить с мест, которые потом стремятся женщины наростить

[Нурисламов С.В.]

наверное, по вашему примеру  появится скоро еще один дневник! Буду ждать, там задача похудеть на 25 кг.

[Lexa]

наверное, по вашему примеру  появится скоро еще один дневник! Буду ждать, там задача похудеть на 25 кг.

дайте Два